نصائح لحماية الجسم من الطقس الحار

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية ، أن يشهد اليوم الاثنين، طقس شديد الحرارة رطب نهارا على أغلب الأنحاء، مائل للحرارة رطب ليلا على أغلب الأنحاء.

البقاء في الأماكن المرطبة بشكل جيد والمكيفة.

تناول السوائل والماء بكميات كافية لتجنب الجفاف.

إرتداء الملابس الفضفاضة فاتحة اللون التي تعكس أشعة الشمس.

اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة لتجنب مشكلات حرارة الجو.

إرتداء الملابس الخفيفة التي تم صنعها من الأقمشة الطبيعية وخاصة القطن.

حماية المنزل من أشعة الشمس في فترة النهار من خلال إغلاق النوافذ والستائر.

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات النهار الحارة وخاصة فترة الظهيرة.

تجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة التي تحتوي على الدهون والغنية بالسعرات الحرارية.

ومتوقع اليوم أن يشهد استمرار ارتفاع نسب الرطوبة ما يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع بقيم تتراوح من 2: 3 درجات، ومتوقع غدا أيضا شبورة مائية خفيفة صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة.

وبالنسبة لـ درجات الحرارة اليوم الإثنين: القاهرة العظمى 36 درجة والصغرى 26، والإسكندرية العظمى 33 والصغرى 24، ومطروح العظمى 31 درجة والصغرى 25، وسوهاج العظمى 40 درجة والصغرى 26، وقنا العظمى 42 درجة والصغرى 27، وأسوان العظمى 43 درجة والصغرى 29.